苫米地式認定コーチ 鈴木一弘のオフィシャルブログ

認知科学(機能脳科学、認知心理学、計算言語学、分析哲学)に裏付けされた コーチング理論により、短期間で多くの成果が出る苫米地式コーチング、鈴木一弘は苫米地式コーチングの技術を修めDr.Tomabechi Personal Coaching Schoolより認定された苫米地式コーチング認定コーチです。Functional Brain Apparel Company代表 脳と心の寺子屋 ー 苫米地式サテライト選任講師 苫米地ワークスと連携しクラブ苫米地オフィシャルショップにて苫米地Tシャツ販売中!http://www.club-tomabechi-shop.com

クロックサイクルトレーニング

時間は誰にでも平等!!

はたして本当でしょうか? 

楽しい時間はすぐに過ぎて、
つまらない時間はなかなか過ぎない。

このように感じたことが、
どなたにもある事でしょう。


そうです。
時間は感じるもの。
つまり脳のつくる情報なのです。


体感時間 生体時間 脳のCPUのことを、
広義でクロックサイクルと言います。 


クロックサイクルトレーニングによって、
高速で情報処理をこなすことができるようになれば、
大好きな趣味の時間を増やすことも、
自己実現や目標達成へ近づくことも容易になるのです。


つまり、
すでにみなさんの脳は、
高速で情報を処理し、
大きく壮大な目標を達成する能力を、
備えているということです。


まずは、
①現在の生活動作(特に情報処理)の把握
あなたが朝起きてから床につくまでの、
具体的な動作(情報処理)にかかっている時間を計ってみるのです。

・服選びにかかる時間
・食事などのメニュー選びにかかる時間
・本を読む時間など

これらを、
トレーニングする前に把握しましょう。

☆ポイント
歯磨きや通勤などの物理的な動作の短縮には限界があるため、
情報処理動作の短縮を主軸にしましょう。


②トレーニング
把握した情報処理動作に対してかかっている時間を、
意識的に短縮化していきます。

例えば、服選びにいつも5分かかっているのなら、
2分半というように、
最初は2倍速ほどで処理できるようにトレーニングしていき、
最終的には6倍速くらいまで速められると良いでしょう。

☆ポイント
苫米地式トレーニング法でも有名な、
メニュー1秒決めなども、とても有効です。


初めは時間が足りないと感じてしまうかもしれませんが、
慣れてしまえばこっちのものです。

クロックサイクルをガンガンあげて、
人生をさらに楽しみましょう!

by freestock.ca ♡

つねに良い状態に導く

あなたを良い状態、
良い心地にする要素は、
どのようなことでしょうか?


本日は、
自分自身を良い心地、
良い状態にするテクニックについてお話ししましょう。
どのような人でも、
良い状態を好ましいと思わない人はいないはずです。

多くの人はこう考えているようです。
良い状態は偶然に与えられることであると。
本当にそうなのでしょうか?

そういった考えの人たちは、
嫌なことが起きれば、
過ぎ去るまで涙を流し我慢をし、
次に起こると思われる良い状態を待ち望みます。

つまり何もしないで、
与えられることを待つだけなのです。
あなたはそういった人たちの考え方や行動を、
どう考え捉えるでしょうか?

私はいつもこう思います。
あなたは自分自身を常に喜ばせることができ、
いつでも良い状態でいられる、
たくさんの方法を知っていると。

もしも難しいと感じるのであれば、
具体的に、
自分自身を良い状態、
良い心地にする方法のリストを作ることをお勧めします。

私は気に入ったソファに座り、
音楽を楽しみ、本棚を眺めたり、
子供の笑顔を見ることや、
学術の探求をすること、
それ以外にも多くの事柄によって、
自分自身を良い状態に導いています。

あなたも自分自身を良い状態、
良い心地になるようにコントロールをして、
よりいっそう、
人生を豊かにしていきましょう。
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Words of Shakespeareーシェイクスピアの言葉

To be, or not to be: that is the question.
生きるべきか、死ぬべきか。それが問題だ。

There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.
物事によいも悪いもない。考え方によって良くも悪くもなる。

There is a tide in the affairs of men. Which, taken at the flood, leads on to fortune; Omitted, all the voyage of their life. Is bound in shallows and in miseries.
人の成すことには潮時というものがある。うまく満ち潮に乗れば成功するが、その期をのがすと、一生の航海が不幸災厄ばかりの浅瀬につかまってしまう。
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Love like a shadow flies when substance love pursues; Pursuing that that flies, and flying what pursues.
恋はまことに影法師、いくら追っても逃げて行く、こちらが逃げれば追ってきて、こちらが追えば逃げて行く。

A fool thinks himself to be wise, but a wise man knows himself to be a fool.
愚者は己が賢いと考えるが、賢者は己が愚かなことを知っている。

Expectation is the root of all heartache.
期待はあらゆる苦悩のもと。

The worst is not, So long as we can say, ‘This is the worst.’.
「これが最悪だ」などと言えるうちは、まだ最悪ではない。

Neither a borrower nor a lender be; For loan oft loses both itself and friend, And borrowing dulls the edge of husbandry.
金の貸し借りをしてはならない。金を貸せば金も友も失う。金を借りれば倹約が馬鹿らしくなる。

Words of Aristotleーアリストテレスの言葉③

To perceive is to suffer.
知覚することは、苦しむことだ。

Without friends no one would choose to live, though he had all other goods.
友人がいなければ、誰も生きることを選ばないだろう。たとえ、他のあらゆるものが手に入っても。

Hope is a waking dream.
希望とは、目覚めていて抱く夢をいう。

Those that know, do. Those that understand, teach.
知る者は行い、理解する者は教える。

To be conscious that we are perceiving or thinking is to be conscious of our own existence.
我々が知覚していることや考えていることを意識することは、我々自身の存在を意識することだ。

Revolutions are not about trifles, but spring from trifles.
革命は、些細なことではない。しかし、些細なことから起こる。
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Well begun is half done.
始めうまくいったものは半分できたも同然。

Pleasure in the job puts perfection in the work.
働く喜びが仕事を完璧なものにする。

Anyone can become angry – that is easy. But to be angry with the right person, to the right degree, at the right time, for the right purpose, and in the right way – this is not easy.
誰でも怒ることはできる、それは簡単なことだ。しかし、正しい人に、正しい程度に、正しい時に、正しい目的、正しい方法で怒ること、それは簡単ではない。

Shame is an ornament to the young; a disgrace to the old.
恥は、若者にとって名誉であり、老人には屈辱である。

The aim of art is to represent not the outward appearance of things, but their inward significance.
芸術が目指すのは、ものの外見ではなく、内にある本質である。

The only stable state is the one in which all men are equal before the law.
唯一の安定状態は、法律の前に全ての人間は平等ということ。

Words of Aristotleーアリストテレスの言葉②

Happiness is the meaning and the purpose of life, the whole aim and end of human existence.
幸福は人生の意味および目標、人間存在の究極の目的であり狙いである。

Dignity does not consist in possessing honors, but in deserving them.
威厳とは、名誉を得ているという事ではなく、名誉に値するという事から成る。

Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly.
 優秀さは訓練と習慣の賜物である。私たちは美徳と優秀さを持っているから正しく行動するのではない。むしろ正しく行動するから美徳と優秀さを持つ事ができるのである。

For one swallow does not make a summer, nor does one day; and so too one day, or a short time, does not make a man blessed and happy.
一羽のツバメが来ても夏にはならないし、一日で夏になることもない。このように、一日もしくは短い時間で人は幸福にも幸運にもなりはしない。

For the things we have to learn before we can do them, we learn by doing them.
何かを学ぶとき、実際にそれを行なうことによって我々は学ぶ。

Time crumbles things; everything grows old under the power of Time and is forgotten through the lapse of Time.
時間は、物事を砕く。すべては時間の力のもとに成長し、時間の経過とともに忘れ去られる。
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The greatest virtues are those which are most useful to other persons.
最大の美徳は、他人の役の立てることだ。

Nature does nothing uselessly.
自然には何の無駄もない。

Friendship is a single soul dwelling in two bodies.
友情とは、二つの肉体に宿る一つの魂のことである。

Mothers are fonder than fathers of their children because they are more certain they are their own.
母親は、夫よりも自分の子供の方を好む、何故ならば彼らは自分のものであることがより確かであるから。

Bashfulness is an ornament to youth, but a reproach to old age.
引っ込み思案は、若者には美点になるが、年配には欠点でしかない。

Youth is easily deceived because it is quick to hope.
若者は簡単に騙される。何故なら、すぐに信じるからだ。

Words of Aristotleーアリストテレスの言葉

The roots of education are bitter, but the fruit is sweet.
教育の根は苦いが、その果実は甘い。

I count him braver who overcomes his desires than him who conquers his enemies; for the hardest victory is over self.
私は、敵を倒した者より、自分の欲望を克服した者の方を、より勇者と見る。自らに勝つことこそ、最も難しい勝利だからだ。

Man is a goal seeking animal. His life only has meaning if he is reaching out and striving for his goals.
人間は、目標を追い求める動物である。目標へ到達しようと努力することによってのみ、人生が意味あるものとなる。

It is the mark of an educated mind to be able to entertain a thought without accepting it.
受け入れずして思想をたしなむことができれば、それが教育された精神の証である。

Misfortune shows those who are not really friends.
不幸は、本当の友人でない者を明らかにする。

A friend to all is a friend to none.
多数の友を持つ者は、一人の友も持たない。
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We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.
人は物事を繰り返す存在である。従って、優秀さとは行動によって得られる物ではない。習慣になっていなければならないのだ。

Courage is the first of human qualities because it is the quality which guarantees the others.
勇気は人間の第一の資質である。なぜなら、他の資質の土台となる資質であるから。

Happiness depends upon ourselves.
幸せかどうかは、自分次第である。

He who is to be a good ruler must have first been ruled.
人に従うことを知らないものは、よき指導者になりえない。

All men by nature desire knowledge.
すべての者は生まれながらに知恵を求める。

Love is composed of a single soul inhabiting two bodies.
愛とは、二つの肉体に宿る一つの魂で形作られる。

Words of Socratesーソクラテスの言葉②

Employ your time in improving yourself by other men’s writings, so that you shall gain easily what others have labored hard for.
本をよく読むことで自分を成長させていきなさい。本は著者がとても苦労して身に付けたことを、たやすく手に入れさせてくれるのだ。

Let him who would move the world, first move himself.
世界を動かそうと思ったら、まず自分自身を動かせ。

Do not do to others what angers you if done to you by others. 
他人からされたら怒るようなことを人にしてはいけない。

If a man is proud of his wealth, he should not be praised until it is known how he employs it.
金持ちがどんなにその富を自慢しているとしても、彼がその富をどんなふうに使うかが判るまで、彼をほめてはいけない。
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Wealth does not bring goodness, but goodness brings wealth and every other blessing, both to the individual and to the state.
富は良心をもたらさない。しかし良心は、富ばかりでなく、望まれるもの全てを、個人にも国家にももたらすのである。

The only true wisdom is in knowing you know nothing.
唯一の真の英知とは、自分が無知であることを知ることにある。

The only good is knowledge and the only evil is ignorance.
唯一の善は知識であり、唯一の悪は無知である。

Envy is the ulcer of the soul.
ねたみとは魂の腐敗である。

Words of Socratesーソクラテスの言葉

I know nothing except the fact of my ignorance.
私が知っているのは、自分が何も知らないということだけだ。

The unexamined life is not worth living.
吟味されざる生に、生きる価値なし。

I am not an Athenian or a Greek, but a citizen of the world.
われはアテネ人にあらず、ギリシア人にあらずして世界市民なり。

Think not those faithful who praise all your words and actions; but those who kindly reprove your faults.
あなたのあらゆる言動をほめる人は信頼するに値しない。間違いを指摘してくれる人こそ信頼できる。

Remember that there is nothing stable in human affairs; therefore avoid undue elation in prosperity, or undue depression in adversity.
人間に関することに安定などないことを忘れてはならない。それゆえに、繁栄している時には過度の喜びを避け、逆境にある時には過度の落ち込みを避けなさい。
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By all means marry; if you get a good wife, you’ll be happy. If you get a bad one, you’ll become a philosopher.
とにかく結婚したまえ。良妻を持てば幸福になれるし、悪妻を持てば哲学者になれる。

Thou shouldst eat to live; not live to eat.
生きるために食べよ、食べるために生きるな。

Death may be the greatest of all human blessings.
死は、人間のもっているすべての恵みの中でも最高のものである。

The way to gain a good reputation is to endeavor to be what you desire to appear.
良い評判を得る方法は、自分自身が望む姿になるよう努力することだ。

He is richest who is content with the least, for content is the wealth of nature.
一番小さなことでも満足できる人が一番裕福である。何故なら満足を感じることが自然が与えてくれる富だからだ。

When the debate is over, slander becomes the tool of the loser.
討論が終わったとき、悪口は敗者の道具になるのだ。

Words of Mark Twainーマーク・トウェインの言葉④

It usually takes me more than three weeks to prepare a good impromptu speech.
気の利いた即席のスピーチの準備には、大抵3週間以上かかる。

I can live for two months on a good compliment.
よいお世辞があれば、2ヶ月はそれで生きられる。

Quitting smoking is easy. I’ve done it a thousand times.
禁煙なんて簡単さ。私はもう何千回もやめてきたのだから。

Good friends, good books and a sleepy conscience: this is the ideal life.
良き友、良き本、眠りかけた良心、これぞ理想の人生。
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Foreigners always spell better than they pronounce.
外国人ってのは、たいてい、発音は下手だが綴りは正確だ。

Forgiveness is the fragrance that the violet sheds on the heel that has crushed it.
許しとは、踏みにじられたスミレの花が、自分を踏みにじったかかとに放つ香りである。

The only way to keep your health is to eat what you don’t want, drink what you don’t like and do what you’d rather not.
健康を保つ唯一の方法は、食べたくないものを食べ、飲みたくないものを飲み、したくないことをすることだ。

Clothes make the man. Naked people have little or no influence on society.
洋服が人間をつくる。裸の人間は社会にほとんど、あるいはまったく影響力をもたない。

Words of Mark Twainーマーク・トウェインの言葉③

When in doubt, tell the truth.
迷う時には真実を話せ。

Courage is resistance to fear, mastery of fear – not absence of fear.
勇気とは、恐怖に抵抗することであり、恐怖を克服することである。恐怖を抱かないことではない。

When angry, count to four; when very angry, swear.
怒りを感じたら、4つ数えろ。怒りが頂点に達したら、罵れ。

The trouble is not in dying for a friend, but in finding a friend worth dying for.
難しいのは友のために死ぬことではない。命をかけるだけの価値がある友を見つけることが難しいのだ。

Let us endeavor so to live that when we come to die even the undertaker will be sorry.
死んだら葬儀屋も悲しんでくれるくらいに一生懸命生きよう。
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The man who doesn’t read good books has no advantage over the man who can’t read them.
良書を読まない者は、良書を読む能力のない者と少しも変わるところがない。

The man who is a pessimist before 48 knows too much; if he is an optimist after it he knows too little.
48歳より前に悲観主義者になる者は物事を知りすぎ、48歳を越えてもなお楽観主義者である者は物事を知らなさすぎる。

A person with a new idea is a crank until the idea succeeds.
新しいものを考えついた人も、それが成功するまではただの変人にすぎない。

Name the greatest of all inventors. Accident.
最も偉大な発明家は誰か。それは「偶然」である。

It is not best that we should all think alike; it is a difference of opinion that makes horse races.
我々が皆同じ考え方をしたからといって、それが一番いいということにはならない。競馬だって、意見の違いがあるからこそ成り立つのだ。

Truth is stranger than fiction, but it is because Fiction is obliged to stick to possibilities; Truth isn’t.
真実は小説より奇なり。なぜなら、フィクションは可能性を持っていなければならないが、真実はそうではない。

Words of Mark Twainーマーク・トウェインの言葉②

He liked to like people, therefore people liked him.
彼は人を好きになることが好きだった。だから、人々は彼のことを好きだった。

It is a good idea to obey all the rules when you’re young just so you’ll have the strength to break them when you’re old.
若いうちはどんなルールにも従っておくのが良い。どうせ歳をとればルールを破る力が手に入るのだから。

Advertisements contain the only truths to be relied on in a newspaper.
新聞の中で、唯一信頼できる事実が書かれているのは、広告である。

I don’t mind what the opposition say of me so long as they don’t tell the truth about me.
私に批判的な人たちが私のことを何と言おうと、彼らが真実を語らない限りは気にしない。

I was gratified to be able to answer promptly. I said I don’t know.
私は即座に答えることができて満足した。私は知らない、と言ったのだ。
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Everyone is a moon, and has a dark side which he never shows to anybody.
人間は誰でも月である。誰にも見せない暗い面を持っている。

A banker is a fellow who lends you his umbrella when the sun is shining, but wants it back the minute it begins to rain.
銀行家というのは、太陽が照っているときに自分の傘を差し出して、雨が降り始めるやいなや、それを返せと言うような奴だ。

To play billiards moderately well is the sign of a gentleman; to play it too well is the sign of a misspent life.
ビリヤードをまあまあ上手にプレーできるのは、紳士のしるしである。あまり上手すぎるのは、時間の使い方を間違えた人生のしるし。

What gets us into trouble is not what we don’t know. It’s what we know for sure that just ain’t so.
やっかいなのは、何も知らないことではない。実際は知らないのに、知っていると思い込んでいることだ。

Education: the path from cocky ignorance to miserable uncertainty.
教育とは、うぬぼれた無知からみじめな曖昧さへの道である。

A lie can travel half way around the world while the truth is putting on its shoes.
真実が靴を履いている間に、嘘は世界を半周する。

Words of Mark Twainーマーク・トウェインの言葉

All you need in this life is ignorance and confidence, and then success is sure.
人生で必要なものは無知と自信だけだ。これだけで成功は間違いない。

The human race has one really effective weapon, and that is laughter.
人類は一つのとても効果的な武器をもっている。それは笑いだ。

The proper office of a friend is to side with you when you are in the wrong. Nearly anybody will side with you when you are in the right.
正しい友人というものは、あなたが間違っているときに味方してくれる者のこと。正しいときには誰だって味方をしてくれるのだから。

Kindness is a language which the deaf can hear and the blind can see.
優しさとは、耳の聞こえない者も聞くことができ、目の見えない者も見ることができる言葉なんだ。

Don’t part with your illusions. When they are gone you may still exist, but you have ceased to live.
夢を捨ててはいけない。夢がなくても、この世にとどまることはできる。しかし、そんな君はもう生きることをやめてしまったのだ。
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If you tell the truth, you don’t have to remember anything.
真実をしゃべるなら、何も覚えておかなくていい。

If you pick up a starving dog and make him prosperous, he will not bite you. This is the principal difference between a dog and a man.
もし腹をすかせた犬を拾って不自由なく暮らせるようにしてやれば、噛んだりしないものだ。これが犬と人間の根本的な違いである。

When your friends begin to flatter you on how young you look, it’s a sure sign you’re getting old.
友人たちが「若く見えるよ」と誉めだしたら、あなたが年をとったしるしだ。

The best way to cheer yourself up is to try to cheer somebody else up.
自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。

Love seems the swiftest, but it is the slowest of all growths.
愛はもっともすばやく育つものに見える、だがもっとも育つのに遅いもの、それが愛なのだ。

Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great make you feel that you, too, can become great.
あなたの大きな夢を萎えさせるような人間には近づくな。たいしたことない人間ほど人の夢にケチをつけたがるものだ。真に器量の大きな人間は自分にも成功できると思わせてくれる。

Words of Platoープラトンの言葉

The first and best victory is to conquer self.
自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である。

Be kind, for everyone you meet is fighting a harder battle.
親切にしなさい。あなたが会う人はみんな、厳しい闘いをしているのだから。

At the touch of love, everyone becomes a poet.
愛に触れると誰でも詩人になる。

The eyes which are the windows of the soul.
目は心の窓である。
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There are three classes of men; lovers of wisdom, lovers of honor, and lovers of gain.
人間の最も基本的な分類として、「知を愛する人」「勝利を愛する人」「利得を愛する人」という三つの種類がある。

Do not train a child to learn by force or harshness; but direct them to it by what amuses their minds, so that you may be better able to discover with accuracy the peculiar bent of the genius of each.
少年を暴力と厳しさによって教え込もうとするな。彼の興味を利用して指導せよ。そうすれば自分の能力がどこに向いているか、少年自身で見出しやすくなる。

Rhythm and harmony find their way into the inward places of the soul.
リズムとハーモニーは、魂のもっとも深いところに至る道を持っている。

Music gives a soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination and life to everything.
音楽は、世界に魂を与え、精神に翼をあたえる。そして想像力に高揚を授け、あらゆるものに生命をさずける。

自我ってなんですか?

自我ってなんですか?を詳しく音声で聞く

「自我」とは、
「たったひとりの存在」を選び出す関数のことです。
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 数学的に言うと、
自我とは「全宇宙の中から特定の人を選び出す“部分関数”」のことです。
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自分の能力を最大限に引き出したい、第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい、
苫米地式コーチングは、あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

簡単に変えられるブリーフ・システム

簡単に変えられるブリーフ・システムを詳しく音声で聞く

 私たちはブリーフ・システムで判断していると説明しました。
そして、そのブリーフ・システムをつくりあげているのは、
「他人から聞いたこと」と
「物理的に体験したこと」という「情動記憶」です。

 つまり私たちは、情動にコントロールされているのです。
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物理的、肉体的、精神的な体験と、
「うれしい・うれしくない」という感情としての体験。
その両方が私たちを強く縛っています。
そして、これが人格をかたちづくっているのです。

 一方、
抽象度の高いブリーフ・システムは案外簡単に変えることができます。

 つまり情動とは直接結びついていないこと、
「地球温暖化が深刻だから、
ガソリン燃料の自動車に乗るのはやめておこう」と簡単に言えるのです。
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生まれ変わりのキーワード『ブリーフ・システム』

生まれ変わるキーワード『ブリーフ・システム』を詳しく音声で聞く

自分が嫌いなところを克服して、新しい自分に生まれ変わりたい──。

 そういう「生まれ変わり」であれば、
苫米地式理論とトレーニングで簡単に変わることができます。

いったい何が変わるのでしょうか?

 それは、本質的なもののまわりにある「自我の判断基準」、
つまり「評価関数」です。
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 たとえば、
ある人が「コーヒーにするか、紅茶にするか」を選ぶとき、
たいていは無意識に選択します。
悩んで選択する人もいるかもしれませんが。
そのときに悩もうが無意識に選択しようが、
そのときの選択は、どちらにしても、
たった2種類の評価情報で決定されます。

 このような評価情報を「ブリーフ」と呼んでいます。
ブリーフが私たちの行動を決めているのです。
そして、この無意識の行動を決めるシステムを
「ブリーフ・システム」と言います。

「他人から聞いたこと」と「物理的に体験したこと」
が私たちのブリーフ・システムをつくりあげているのです。

つまり、ブリーフ・システムを変えることができれば、
「自我の判断基準」「評価関数」が変わるということ、
新しい自分に生まれ変わることもできるのです。

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FBACオンラインショップがついに登場!

FBAC公式ロゴ
Functional   Brain   Apparel   Company
ファンクショナル ブレイン アパレル カンパニー
デザイン総指揮 鈴木 一弘

1981年、東京都生まれ。

かつてドイツの企業と提携を結び、顔料工場を営んでいた曾祖父をもつ彼は、
幼少期に作詞や作曲、油絵や水彩画などのクリエイティブな趣味を持ち、
13歳から服飾デザインを学び、江戸時代の染め物等の文献を収集、
衣服の草木染めを始め本格的にデザイナーのキャリアをスタートする。

20代前半に京染めの師範に出会い、数年間技術を学び、
京染めと現代アートを応用した、次世代の新しい染め物を完成させ、
年間2000点以上の染め物アイテムを、すべて手染めで仕上げている。

Functional Brain Apparel Companyのコンセプトは、
ブランドネームにもなっている Functional Brain Science(機能脳科学)
をファッションに取り入れている。
手にしているだけ、身につけているだけで人を魅了する影響力を、
独特のデザインと染物で培った色使い、
未来的なスタイルで提供し、
ファッションのさまざまな可能性を探究しつづけている。

オンラインショップでは現在、
合計500アイテム以上のTシャツと、
スマホケース(iPhone6、5s、5)を取り扱っています。
b68f086a8967f36c87999a4b3d05e9bd  ゲシュタルト・マロングラッセ(ホワイト) 空 SUNYA・ヌバックブラック(iPhone6スマホケース)

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54aa648ca9ec716bfd8ed2b6af2ce892 4e6931bccc14adf656bf0a60b686adac スコトーマ・ファインドット(iPhone6スマホケース)







『今日のDr.苫米地 2014/10/23〜10/25』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。







『今日のDr.苫米地 2014/10/20〜10/22』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。












『今日のDr.苫米地 2014/10/18〜10/19』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。










論理に必要な三要素


「論理に必要な三要素」を詳しく音声で聞く

論理的な文章や話し方に必要なのは、
「クレーム」「データ」「ワラント」の三点セットです。
この三要素を押さえておくだけで十分です。

第一に、「クレーム」とは、主張する内容のことです。
「文句を言う」という意味ではありませんので注意してください。

第二に、「データ」とは、
主張を裏づける事実です。
簡単に言うと、証拠資料のことです。

第三に、「ワラント」とは、
データの内容を裏づける論拠です。
日本人にとっては聞き慣れない言葉ですので、
わかりづらい概念かもしれませんが、
辞書には「根拠、保証」と載っています。
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いかにも主張を裏づけるようなデータを提示しても、
このワラントがなければ論理的に正しいとは言えず、
逆にまったく無関係なデータのように見えても、
ワラントの裏づけによっては、
しっかりとした論理が構築されていることも珍しくありません。

つまり「ワラント」とは、
「クレーム」と「データ」を結びつけるものと言ってもよいでしょう。

この三要素をまとめると、
何らかの「クレーム(主張)」をする場合は、
それが正しいと言える「データ(証拠)」と、
なぜそれが証拠となり得るかという「ワラント(説明)」が必要ということです。
そしてこれがそのまま、論理の大前提となります。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい、第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい、
苫米地式コーチングは、あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

逆腹式呼吸


ブログ内容を詳しく音声で聞く

肉体的なリラクゼーションとしては、
逆腹式呼吸が効果的です。
これは、息を吐き出しながら全身の力を抜いて緩めるだけで、
緊張感をなくすことができるという呼吸法です。
その際、できるだけ長く息を吐くとともに、
全身の力を思い切り緩めるように意識しましょう。
逆に、息を吸う時は何も意識しなくても構いません。
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そして一息ごとに、
頭頂部、首、肩、背中、腰、太もも、ふくらはぎ、つま先といった順に、
上から下へ向かって徐々に力を抜いていくようにイメージしてください。
普段からこの逆腹式呼吸を実行しておけば、
肉体的に緊張してしまうような場面でも、
息を吐きながら体を緩めた瞬間、
勝手に緊張感が抜け、
いつものリラックスした状態になります。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

セルフトーク 自己対話

自分で発する言葉というのは、
何度も繰り返すことで
刷り込み効果を発揮します。

とくに、過去に失敗した経験がある場合は、
そのことを繰り返し口にすることによって
記憶を引っ張り出してくるため、もう一度、
同じ失敗をしてしまう確率が高くなってしまうのです。

つまり「自分は何をやっても長続きしない」
と悩んでいる人は、
わざわざ自分から進んで
長続きしないようにしているということです。

もし自分を変える意思があれば、
「自分は何事も長続きする人間だ」
と言い換えましょう。
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「長続きしないなんて、自分らしくない」と、
心のなかで毎日つぶやき続ければ、
自然とそうなっていきます。

また、「このゴールは私にはハードルが高すぎた」
「現実が見えていなかった」などと考えて
ゴールのレベルを下げてしまうというのが、
ありがちなパターンでしょう。

しかし、仮に現状の内側にある
〝現実的なゴール〟を設定し、
そこへたどり着いたとしても、
自分という人間の中身は何も変わっていません。
それでは意味がないのです。

変えるべきなのは現状の自分であり、
決してゴールのほうではありません。
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ほとんどの人は、
ネガティブなセルフトーク
を毎日言い続けています。
みなさんのなかにも、
思い当たる人が少なくないかもしれません。

それでも、気づいた時が、
自分を変えるチャンスです。

ポジティブなセルフトークを繰り返すとともに、
これまでのエフィカシーの低い自分に別れを告げてください。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

ハイエフィカシーについての調査報告

高いエフィカシーがもたらす実際の効果については、
じつに興味深い調査報告がありますので、
ここで紹介しておきましょう。

アメリカの自己啓発・能力開発の最高権威である
ルー・タイスが設立したTPI(The Pacific Institute)
という教育機関と、
ハーバード・ビジネス・スクールの両者が協力し、
合計207の会社を対象に10年間以上、
追跡調査をかけたところ、

〝want to カルチャー〟が根づいたエフィカシーの高い企業は、
そうでない〝have to カルチャー〟の企業と比較して、

平均で売上高は約4倍、
株価にして約12倍、
純利益にいたっては、なんと約760倍
もの大差がついたというのです。
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一瞬、目を疑うような数字ですが、
ハーバード・ビジネス・スクールが発表したデータである以上、
信用しないわけにはいきません。

また、最新の脳科学と認知心理学をもとに、
ルー・タイスと苫米地英人が共同で開発した
TPIE(Tice Principles In Excellence)という
自己実現プログラムは、現在約60カ国にわたり、
毎年270万人以上が受講しています。

とくにアメリカでは、フォーチュン500
(総収入によりランキングされた全米の上位500社)のうち
62%の企業が採用しているだけでなく、
NASAや国防総省などの連邦政府諸機関、
各州政府、警察、刑務所、有名大学などにも導入され、
顕著な効果を発揮しています。

また、最近では、
各国のオリンピックチームなどでも続々と採用されています。
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こうした実績が証明しているように、
ポジティブなセルフトークによってエフィカシーを高めていけば、
みなさんにも確実に効果が表れます。

ただし、ネガティブなセルフトークを続けていると、
自然とそのような自己イメージが形成されてしまいますので、
十分な注意が必要です。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

ゴールの正しい使い方

ゴールとは、ただの目標やスローガンではありません。
そこへたどり着くには、
コンフォート・ゾーンに合致させた上で
〝ゴールの正しい使い方〟を覚え、
積極的に使い倒さなくてはいけないのです。

そのためには、まず最初に
ゴールを達成している未来の自分の姿
をビジュアライズ(可視化)する必要があります。
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たとえば、海外を舞台に活躍したいという人は、
社長のお供として世界中を忙しく駆け回っている自分の姿
をイメージしてください。

ビジュアライズといっても、視覚を使うだけではありません。
「ワーズ(言葉)」
「ピクチャー(絵・五感)」
「エモーション(情動)」
のすべてを動員させて「将来、こうなっていたい」
という未来の自分像を思い描き、
できるだけリアルな「絵」として全身で感じるようにするのです。

ゴールを達成しているまさに
〝その時〟あなたはどこにいますか?

屋外でしょうか?それとも部屋のなかですか?
そこに何が見えますか?
どんな音が聞こえるのでしょうか?
季節は?時間は─。
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こうして、できるだけ細部まで思い描くことで、
将来の自分像がリアルな絵となって立ち現れてきます。

そして次に、
ゴールを達成している時の自分の感情を
「嬉しい」「楽しい」「誇らしい」など、
過去に体験したポジティブな感情を言葉にして、
未来の自分像に重ねるのです。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

ホメオスタシスとコンフォートゾーン

人間の脳には、
周囲の環境の変化に対して、
常に安定した状態に保とうとする働きがあります。
これを医学用語で
ホメオスタシス(恒常性維持機能)と呼びます。
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たとえば、私たちの体は、
気温が高くなると
発汗や皮膚血管の拡張によって
体温を下げようとする一方、
気温が低くなると
体が震えて体温を上げようとします。

ホメオスタシスは、
こうした物理空間の変化だけでなく、
たとえば「これが自分である」
といった情報空間の変化に対しても働きます。
もともと生命維持のための機能ですから、
変化が大嫌いで、
とにかく現状を維持しようとする特徴があります。
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たとえば、
ダイエットに挑戦して一度は痩せたとしても、
すぐにリバウンドしてしまうというのが、
まさにそうです。
本人の意識とは関係なく、
ホメオスタシスが「太っている自分」
という自己イメージを変えないように働いた結果、
自然と元に戻ってしまうのです。

また、いつも遅刻をする人が、
たまたま約束時間よりも早く待ち合わせ場所に着くと、
何となく居心地の悪さを感じる
というのも同じです。
そうすると、次は「遅刻する自分」
という自己イメージに沿って
約束時間に遅れるとともに
「やっぱり自分は遅刻する人間なんだ。
この前は、たまたま間に合っただけだ」
と自分を納得させて安心してしまうのです。

このようにホメオスタシスによって
維持しようとする範囲のことを
コンフォート・ゾーンと呼びます。
これは肉体的にも精神的にも
自分が最も居心地のよい慣れ親しんだ領域のことです。
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したがって、
自分を変えるためには、
まずゴールを設定して
コンフォート・ゾーンを現状からズラす必要があります。

それができれば、
今度は現状(=いまの自分)の居心地が悪くなり、
ホメオスタシスが働いて
ゴールを達成するような思考や行動が、
自然とできるようになるのです。

言うまでもなく、
そこには努力など一切必要ありません。

たとえば、子どもが一晩中、
ゲームをしていたからといって、
「よく努力したね」
と褒める親がいるでしょうか?

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脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
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ドリームキラーはあなたの価値と無関係

自分の可能性を信じられないのは、
幼い頃から夢を語るたびに、

親や他人から
「そんなの無理だ」「できるはずがない」
と言われ続けたことで、
あなた自身もそう思い込まされているからです。

このように
夢の実現を不可能だと思わせる邪魔者のことを
ドリームキラーと呼びます。

ドリームキラーは
あなたに対して直接攻撃してくる他人の存在だけでなく、
あなた自身の心の奥にも潜んでいます。
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悲しいことに、他人に夢を否定され続けると、
やがて「学歴が低いから」
「容姿が劣っているから」「能力がないから」など、
何かと理由をつけてゴールを目指す前にあきらめる
という悪い習慣を作ってしまいます。

しかし、よく考えてください。
それは誰かに不本意にも持たされてしまった価値観、
つまりドリームキラーが原因であり、
本来の能力とは無関係です。

この際、はっきり言っておきましょう。

将来的に生み出せる価値は、
現状の能力とは一切関係ありません。
自分の可能性を信じることができれば、
現在のエフィカシーによる限界を排除し、
本当になりたい自分(ゴール)
を描くことができるようになります。

むしろゴールと現状のギャップが大きいほど、
上昇へのエネルギーは大きくなるのです。
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可能性を秘めた人だけが、
高いゴールを目指すのではありません。
現実はまったく逆です。
高いゴールへと向かう意志のもとに可能性が生まれ、
それにふさわしい価値があとから形成されていくのです。

まずはみなさん自身が、
そう強く信じてください。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
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責任・判断脳力を養う習慣

自己責任能力を養う習慣
■約束時間の十分前には現地へ到着する
■毎朝、決まった時間に起床する
■遅くとも夜中の一時までに就寝する
■食生活を見直して体重をコントロールする
■日常に適度な運動を取り入れる
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自己判断能力を養う習慣
■日経新聞のほか全国紙(読売、朝日、毎日、産経)も読む
■お笑い・バラエティー系の娯楽番組は見ない
■毎日、日経平均株価をチェックする
■興味のある会社の株価を毎日追う
■就職希望の企業を実際に訪ねてみる

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脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
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苫米地式コーチング・メニュー  

人事の実情

最新の脳機能研究の成果によると、
日本の人事制度は、
個人の能力を下げる
モチベーションが働くことがわかっています。

驚くべきことに、いまの社会では、
能力のある人が出世するシステムになっていないのです。

資源や軍事力を持たない日本では、
今後も経済力、
つまり〝人の力〟に頼っていくしかありません。

その意味で、
みなさんが将来どんな企業人に成長するのかは、
100年、200年、
あるいはそれ以上のスパンで考えると、
国家の存亡にも関わる重要な問題なのです。
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なかにはこうした事態にいち早く気づき、
すでに改善を進めている企業もありますが、
とくに高度成長期以来ずっと続いてきた古い企業の風土は、
それほど簡単には変わりません。

私自身、アドバイザーとして、
数多くの経営者に直接働きかけていますが、
個人の生産性を高める新しい時代の企業カルチャーが、
社会全体へ浸透するには、
あと二十年、三十年くらいはかかるでしょう。

したがって、いまはまだ、
ほとんどの企業が、
年功序列や終身雇用を金科玉条とする
古い体質を引きずっているということです。

なりたい自分になれる 就活の極意
脳機能学者が明かす「自分プロデュース就活術」
脳機能学者・カーネギーメロン大学博士 苫米地英人 より
就活の極意
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の可能性を引き出します!

『今日のDr.苫米地 2014/10/16〜10/17』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。









『今日のDr.苫米地 2014/10/15』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。














『今日のDr.苫米地 2014/10/13〜10/14』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。






『今日のDr.苫米地 2014/10/12』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。





『今日のDr.苫米地 2014/10/11』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。









『今日のDr.苫米地 2014/10/10』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。









『今日のDr.苫米地 2014/10/08〜10/09』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。










『今日のDr.苫米地 2014/10/07』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。








『今日のDr.苫米地 2014/10/06』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。





『今日の鈴木コーチ 2014/09/19』








 

『今日のDr.苫米地 2014/10/05』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。








『今日のDr.苫米地 2014/10/01〜10/02』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。






『今日のDr.苫米地 2014/9/26〜9/30』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。







『今日のDr.苫米地 2014/9/25』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。





『今日のDr.苫米地 2014/9/22』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。






『今日のDr.苫米地 2014/9/21』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。







『今日のDr.苫米地 2014/9/19』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。






『今日のDr.苫米地 2014/9/16〜9/17』

下記文章は、Dr.苫米地から許可を得て掲載しています。





一つ上の抽象度のゲシュタルト



前頭前野を働かせて、
より高次な視点から
物事を総合的に眺めてみればよいのです。

それは、
信頼していた仲間に裏切られたという現象を、
もっと視野を広げて
別角度から分析する行いにほかなりません。
illust1938


手順としては、まず
何をもって「裏切り」というのか、
裏切りが成立する条件を考えます。

すると、裏切りとは、
人が人に対して行う背信行為
ということが見えてきます。

そして、
次に裏切りという事象が起こったのは、
相手と自分との関係性
においてであることが明らかになります。

すなわち、極論すれば、
裏切りの原因は自分自身にあるのです。
illust1938



誤解がないように言うと、
ここで「裏切りの原因は自分自身にある」
というのは、その裏切りが
相手と自分との関係性の中で起き、
自分が存在しなければ起きなかったことだからです。


「もしかしたら、
原因は自分にあるのでは?」
という分析は、
前頭前野による働きであり、
自らを客観的に評価する態度です。
illust1938



そうすることで、
不思議と相手に対する憎しみは
鎮まるものなのです。

一つ上の抽象度のゲシュタルト
を作る効用とは、
このような一連の出来事を指します。

illust1938


憎しみという感情を鎮めるには、
抽象度の高い思考を用いるのが有効
illust1938



「認知科学者 カーネギーメロン大学博士 苫米地英人著
 明日から別人、周りの環境も変わる性格改善のヒント」より 
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illust1938


自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の能力を引き出します!

脳は想定外を記憶する



illust3781
人間の脳は
予期していたことは、
記憶に残りません。



記憶に残らないということは、
それに伴う感情も
存在しないことになります。


しかし、
仲間だと思っていた同じ組織の上司や同僚、
部下などに裏切られた場合は、
激情に駆られてしまいます。


というのも、
それは予期に反した出来事であり、
そうしたものは記憶として脳に残るからです。
illust3781



仲間に裏切られた記憶に伴う
「悔しい」「許せない」
といった情動は、


脳の中で何度も反復され、
やがて「あいつだけは絶対許せない」
という一つの信念として固定化されます。


そうした信念は、
その後の人生を狂わせるような
トラウマになるかもしれません。



たとえば、
同じような状況に再び出くわしたとき、
今度も仲間に裏切られるのではないかと考え、
萎縮してしまって
最適な行動をとれなくなってしまうかもしれません。



illust3781
こうした怒りの情動を鎮める方法の一つに、
一つ上の抽象度のゲシュタルト
(あるまとまりを持った思考のパターン)
を構築することが挙げられます。
illust3781



「認知科学者 カーネギーメロン大学博士 苫米地英人著
 明日から別人、周りの環境も変わる性格改善のヒント」より 
_AA278_PIkin4,BottomRight,-52,22_AA300_SH20_OU09_

illust3781
自分の能力を最大限に引き出したい
第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の能力を引き出します!

怒りの弓矢はどこへ向かう?


「みんなの前で恥をかかされた」とか
「組織のために死に物狂いで任務を遂行したのに
逆にマイナスの評価を下された」とか、


会社などの組織で働いていると、
どうしても人間関係で嫌な思いをすることがあります。


とりわけ、
自分が信頼していた後輩や部下から裏切られるのは、
腸が煮えくり返るほど
激しい憤りを感じる出来事でしょう。


*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*
感情は基本的に
人間に対して向けられます。
特に憎しみや怒りといったネガティブな感情はそうです。
*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*
animal_azarashi
たとえば、
自分の子供が路上でブレ ーキの故障した車にはねられて死亡したとします。


この場合、
事故の責任は運転者よりも故障した車や
それを製造した自動車メーカーにあると思いますが、


遺族の怒りはどうしても
運転者の方により強く向けられるでしょう。


*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*
人間は物自体に対しては
怒りや憎しみを抱きにくいものなのです。
*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*


怒りや憎しみの情動は、
主に人間関係において発現します。


対象となるのは、
利害が一致する仲間か、
利害が対立するライバルがほとんどです。


そして、後者よりも
前者に向けられた怒りの方が
一般には激しいとされます。


*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*
なぜならば、
相手が最初からライバルならば、
騙し討ちに遭ったりしても、
それは予想の範囲内だからです。
*+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+* *+:。.。 。.。:+*


「認知科学者 カーネギーメロン大学博士 苫米地英人著
 明日から別人、周りの環境も変わる性格改善のヒント」より 
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第三者の能力を無限に引き出したい
スコトーマ(盲点)を外したい
苫米地式コーチングは、
あなたが本来持っている
無限の能力を引き出します!
苫米地式コーチング・メニューはこちら 
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